jak dobrać obuwie na haluksy?
5 rzeczy, na które należy zwrócić uwagę
przy wyborze obuwia na haluksy
Paluch koślawy to zmora wielu kobiet. Nie tylko wygląda nieestetycznie i powoduje ból, ale i utrudnia wybór butów.
Poniższe porady pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie na haluksy.
1.SZEROKOŚĆ CZUBKA BUTA
Wąskie noski uciskają palce, powodując ich deformację. To właśnie zbyt ciasne buty są jednym z czynników przyczyniających się do powstawania haluksów. Prawidłowo dobrane obuwie powinno mieć szeroki czubek.
2. ROZMIAR
Najlepiej kupować buty o 0,5 rozmiaru większe od dotychczasowych. Zapewni to większy komfort podczas chodzenia, ponieważ ucisk na paluch koślawy będzie mniejszy.
3. WYSOKOŚĆ OBCASA
Optymalna wysokość obcasa to ok. 2- 3 cm. Szpilki przenoszą cały ciężar ciała na palce, przez co nie tylko zniekształcają stopę, ale i wpływają negatywnie na kręgosłup.
4. MATERIAŁ
Najlepsza jest naturalna skóra. Rozciąga się i dostosowuje do kształtu stopy, zwiększając komfort chodzenia. Ponadto pozwala stopom „oddychać”, przez co chroni je przed przegrzaniem i odparzeniami.
5. STABILNOŚĆ
Buty powinny podtrzymywać stopę. Brak stabilności naraża nas na urazy, ale także może prowadzić do powstania deformacji.
A JAKICH BUTÓW NALEŻY UNIKAĆ?
Osoby zmagające się z haluksami powinny unikać szczególnie dwóch typów obuwia.
Pierwszy to japonki. Te buty wymuszają przytrzymywanie podeszwy palcami podczas chodzenia.
Tym samym wzmacniają i tak mocny mięsień przywodziciel palucha, pogłębiając koślawość palucha.
Także buty z wąskim czubkiem nie są wskazane. Ściskają palce, nasilając wadę.
PAMIĘTAJ!
Gdy tylko pojawią się pierwsze objawy haluksów – a najlepiej jeszcze wcześniej – warto zdecydować się na aparat korekcyjny. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, a wszystkie mają jedno działanie: ustawiają duży palec stopy w prawidłowej pozycji.
Najlepsze są aparaty pozwalające na duże odwodzenie palucha. Do najskuteczniejszych należą szyny używane podczas odpoczynku, ich zakres odwodzenia palucha jest znacznie większy
Kliny i separatory można nosić w butach podczas chodzenia. Ich główną funkcją jest nie tyle odwodzenie palucha, co utrzymanie go w prawidłowej pozycji. Te aparaty przeciwdziałają nachodzeniu palców na siebie. Ponieważ szyny i kliny międzypalcowe pełnią nieco inną funkcję, powinniśmy używać ich niezależnie. Dzięki temu uzyskamy najlepsze efekty w zapobieganiu i leczeniu haluksów.
.png)